Alle Details nochmal
genau fokussiert

Yoga und das Training der Achtsamkeit am Verwaltungsarbeitsplatz

Nutzen

Sie erfahren, wie Sie Yoga-Übungen in Ihren Alltag integrieren können, um sich bei innerer Balance zu entspannen und Ihre Belastungsresistenz zu erhöhen.

Inhalt

Der Nacken ist verspannt, der Rücken schmerzt, die Konzentration lässt nach? Zunehmende Arbeitsverdichtung, Zeitdruck, steigende Anforderungen, zu langes Verweilen in der gleichen Haltung führen zu Überlastung, mentalem Stress, Verspannungen.

Atem-, Dehn- und Entspannungsübungen
Easy-Übungen aus dem Rücken-Yoga
Best Practise aus Yoga und anderen Entspannungstechniken
Augen-Yoga, um Belastungen durch die Bildschirmarbeit auszugleichen
Energie durch bewusste Atemführung
Kurzmeditation
Korrektur der Bewegungsausführung

Zielgruppe

Alle interessierten Mitarbeiter/-innen

Methoden

Trainerinput, Übungen, Erfahrungsaustausch, Tipps für den Transfer in den Alltag

Hinweis

Bitte bequeme Kleidung, Wollsocken und Isomatte mitbringen! Wir bieten dieses Seminar auch als Inhouse-Seminar an.

Standorte und Termine

September 2026

Frankfurt am Main

Ansprechpartner/-innen

Jieni Wu

069 978461-17 jieni.wu@vwak-hessen.de

Uta Mayer-Romanowski

069 978461-37 uta.mayer@vwak-hessen.de

Seminarnummer

FB-15-15-0340-6201

Seminartage

22. September 2026, von 8:30 bis 15:30 Uhr

Dauer

8 UE

Termin

22. September 2026

Veranstaltungsort

Verwaltungsakademie Hessen
Verwaltungsseminar Frankfurt am Main
Kirschbaumweg 12
60489 Frankfurt am Main

Gebühr

EUR 169,00 Lehrgangsgebühr (Mitglieder)*
EUR 202,80 Lehrgangsgebühr (Nichtmitglieder)*

* Die angegebene Gebühr gilt auf Basis der aktuellen Gebührenordnung .
Bitte beachten Sie bei Fortbildungs- lehrgängen auch unsere Stornierungsbedingungen .