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genau fokussiert

Durch das Training der Achtsamkeit den Verwaltungsalltag meistern

Nutzen

Termine, Zeitdruck, Hektik...Durch achtsamkeitsbasierte Verfahren finden Sie Auswege aus diesen Stressfallen. Im Seminar trainieren Sie Schritt für Schritt die Achtsamkeit für den Arbeitsalltag. Diese alltagstaugliche Praxis der Achtsamkeit hilft, aus unwillkürlich ablaufenden Reaktionsmustern auszusteigen, echte Verhaltensänderungen sowie ein Mehr an Gelassenheit, Vitalität und Lebensfreude zu erreichen.

Inhalt

Achtsamkeitstraining - ein ganzheitlicher Ansatz zur Stressbewältigung
Überprüfung der eigenen Lebensführung - erkennen typischer -Reaktionsmuster
Zugang finden zum eigenen Körper, zu eigenen Gedanken und Gefühlen
Haltung der Achtsamkeit - klarer denken, bewusster handeln
Kognitive Funktionen verbessern, Konzentrationsfähigkeit steigern
Praktische Übungen: Achtsamkeit in Ruhe, in Bewegung, in der Gruppe, Bodyscan, Atemübungen
Die Stärke der Stille: Meditation
Achtsamkeitstraining im Arbeitsalltag: Ihr Time-out
Energieschub durch kurze Übungen

Zielgruppe

Alle interessierten Mitarbeiter/-innen

Rechtsgrundlagen

Bringen Sie bitte eine weiche Unterlage sowie Überziehkleidung zum Warmhalten mit.

Standorte und Termine

November 2026

Wiesbaden

Ansprechpartner/-innen

Angela Getto

0611 15799-87 angela.getto@vwak-hessen.de

Seminarnummer

FB-15-15-0342-6701

Seminartage

13. November 2026, von 8:30 bis 15:30 Uhr

Dauer

8 UE

Termin

13. November 2026

Veranstaltungsort

Verwaltungsakademie Hessen
Verwaltungsseminar Wiesbaden
Kreuzberger Ring 66
65205 Wiesbaden

Gebühr

EUR 169,00 Lehrgangsgebühr (Mitglieder)*
EUR 202,80 Lehrgangsgebühr (Nichtmitglieder)*

* Die angegebene Gebühr gilt auf Basis der aktuellen Gebührenordnung .
Bitte beachten Sie bei Fortbildungs- lehrgängen auch unsere Stornierungsbedingungen .