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genau fokussiert

Immer einen Schritt voraus: BreathWalk® macht Sie körperlich fit und mental stark

Nutzen

Sie lernen Körperübungen und Atemtechniken kennen, mit denen Sie Ihren Energiehaushalt und Ihre Stimmung steuern sowie Ihre geistigen Fähigkeiten und Ihre Sozialkompetenz fördern können. Die Übungen und Atemtechniken können Sie auch an Ihrem Arbeitsplatz anwenden.

Inhalt

Bei einem BreathWalk® verbinden Sie bewusste Atemführung mit rhythmischem Gehen und mentaler Fokussierung. Verschiedene Atemtechniken, Kräftigungsübungen aus dem Yoga sowie eine Entspannungssequenz am Ende runden die einzelnen Trainingseinheiten ab. Die Trainingseinheiten sind unterschiedlichen Themen zugeordnet:

Energieschub
Motivation
Gelassenheit
Kreativität
Konzentration
Empathie

Ein Schwerpunkt des Seminars liegt auf der Atmung:"Wie atme ich richtig und wie setze ich meine Atmung gewinnbringend ein?" Denn unsere Atmung ist der Schlüssel zu Wohlbefinden und Vitalität.

Zielgruppe

Mitarbeiter/-innen, die Techniken lernen möchten, um sich körperlich, geistig und emotional fit zu halten

Methoden

Kurze theoretische Einführung; der Schwerpunkt liegt auf der Praxis. Nach Vermittlung der praktischen Grundlagen laufen wir verschiedene BreathWalks® (draußen).

Hinweis

Bitte bringen Sie wetterfeste Sportkleidung, gute Laufschuhe, Sportmatte, Handtuch und Taschentücher mit.

Standorte und Termine

Dezember 2027

Wiesbaden

Ansprechpartner/-innen

Angela Getto

0611 15799-87 angela.getto@vwak-hessen.de

Seminarnummer

FB-15-20-0320-6701

Seminartage

Wir bieten das Seminar nur als Inhouse-Veranstaltung an. Bitte sprechen Sie uns an, wir erstellen Ihnen ein individuells Angebot.

Dauer

16 UE

Termin

31. Dezember 2026

Veranstaltungsort

Verwaltungsakademie Hessen
Verwaltungsseminar Wiesbaden
Kreuzberger Ring 66
65205 Wiesbaden

Gebühr

* Die angegebene Gebühr gilt auf Basis der aktuellen Gebührenordnung .
Bitte beachten Sie bei Fortbildungs- lehrgängen auch unsere Stornierungsbedingungen .